Три феї

Дана методика може використовуватися для розвитку самоцінності.

Клієнту пропонується записати список рис, характеристик, за які він/вона себе цінує (до 20-и). Озвучуємо, проговорюємо кожну з рис, як вона проявляється у повсякденних життєвих ситуаціях. Потім пропонується написати навпроти кожної риси — протилежну їй. Озвучити, проговорити, висловити своє ставлення.

Зазвичай, ми в своїй самоцінності орієнтуємося лише на перший список, в якому позитивні характеристики. Проте, другий список є набагато важливіший, оскільки допомагає побачити різні сторони себе, не тільки позитивні для того, щоб прийняти себе цілісно. Якщо людина орієнтована тільки на перший список, їй в житті важлива оцінка оточуючих, демонстрування позитивно схвальної поведінки.

Буває, що клієнту складно скласти будь-який список власних цінностей себе, тоді можна запропонувати наступну історію.

Історія для натхнення.

На світ народилася дитина. Її звали….В день її народження прилетіли три феї. Кожна була чарівною, мала особливий дар, але вони були дуже різними. Дитя сподобалося феям, тому вони подарували йому щось дуже особливе.

Що саме подарували тобі феї при народженні?

Обговорення.

Цю методику кожен може використовувати і самостійно.

З любов’ю, Олена Тіунова

Опубликовано olenatiunova

Олена Тіунова - практикуючий психолог, PhD, кандидат психологічних наук, авторка та ведуча освітнього курсу "Основи арттерапії"

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: