Маскотерапія і спонтанність

Спонтанність — це розкіш бути собою в різних ситуаціях.

Як вона виглядає? 👇

  • внутрішній спокій і рівновага,
  • безумовне прийняття себе і своїх дій в цій конкретній ситуації,
  • об’єктивне сприймання реальності без нашарувань емоцій, стереотипів, оцінок, звуженого мислення,
  • свобода самовияву,
  • тілесна пластичність.

Ну справді — розкіш))) Не так то вже й легко не напружуватися, особливо в значущих ситуаціях, де ми зорієнтовані на позитивне сприймання з боку оточуючих.

Цікаво, що саме наші внутрішні маски — психологічні захисти, контроль свідомості, ригідні стереотипні моделі поведінки блокують спонтанність. Ми діємо за знайомою схемою, що не вимагає нових зусиль і не піднімає тривогу. Але тоді це гра, яка є відчуженою від нас, партнера чи оточення, від самої ситуації. Беззмістовна гра…

Маскотерапія створює безпечний простір для будь-якого спонтанного прояву:

  • прислухайся до себе, своїх справжніх бажань і заяви про них, можливо, спочатку тихо й не зовсім помітно, згодом — на повні груди,
  • дозволь проявитися в просторі серез голос, рух, танець, імпровізацію,
  • безпека в тому, що в цей момент тебе захищає конкретна, певного забарвлення, форми і персонажу — маска; це ніби й не ти, все відбувається — мовби, ненасправді, граючись, але прояви вже твої (тіло, звуки, рухи — вони ж твої!);
  • через будь-яку імпровізацію ми набуваємо досвіду спонтанно проявлятися.

Опубликовано olenatiunova

Олена Тіунова - практикуючий психолог, PhD, кандидат психологічних наук, авторка та ведуча освітнього курсу "Основи арттерапії"

Одно мнение о "Маскотерапія і спонтанність"

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: